秋天吃什麼食物潤肺養肺
秋季潤喉養肺的食物有梨子，陳皮，羅漢果，百合，銀耳，荸薺，山藥等。中醫上講白色的食物入肺，所以秋季的時候適當吃一些白色的食物，有非常好的潤喉養肺的作用。所以説到了秋季，正是梨子成熟的季節，這個時候的梨吃起來口感清爽脆甜。在裏面可以多買一點梨子，放在適當的環境下，能夠儲存一段時間，梨的吃法也比較多，能夠直接生吃也可以製作成一些養生食療的甜點味道和口感都非常不錯。
陳皮梨湯：這道湯有非常好的潤肺效果，分別還有止咳的效果，而且口感也特別清香，能夠刺激食慾，做法也很簡單，把梨子用鹽搓洗掉表面的髒東西，然後用清水沖洗乾淨，去除果核兒切成大塊兒，放在砂鍋裏面加入適量陳皮，大火煮開之後轉成小火等半個小時，出國的時候加入適量枸杞和冰糖，如果不喜歡吃甜的也可以，不用加冰糖，本身梨子的味道就很清甜。每星期喝兩次，有非常好的潤肺效果。
百合銀耳湯：百合銀耳湯也是比較適合秋天吃潤肺的，食物做法也很簡單，可以用新鮮的百合，也可以用甘百合，爸爸和洗乾淨了，放在清水裏面浸泡一會兒銀耳泡發之後去掉根部，撕成小朵兒，一同放進砂鍋裏面。再加入幾顆大棗，大火煮開之後轉成小火慢慢燉40分鐘左右，讓銀耳和百合完全軟糯出鍋的時候可以加入冰糖或者紅糖，攪拌均勻就可以了。
山藥粥：山藥具有健脾養胃，生津益肺的效果。中醫上也有白色山藥勝人蔘的説法，可以説山藥最養生的做法，就是把山藥放在米里面，一起煮粥，健脾養胃生津的效果都非常不錯，做法也很簡單，把山藥去皮洗乾淨，切成大小合適的塊，和粳米一起放在砂鍋裏面，大火煮開，小火煮40分鐘山藥軟爛，精密成熟就可以吃了，這個粥差不多適合所有年齡段的人吃，吃輔食的小孩子也是可以吃的。
