雞肉是生活中一種常見的肉類，營養價值豐富，它富含豐富的蛋白質，可以為人體補充多種必需的微量元素和礦物質，還具有很好的滋補功效。那麼吃雞肉可以減肥嗎？減肥期間可以吃雞肉嗎？下面就一起來看看吧！
吃雞肉能減肥。
吃雞肉是可以減肥的，但要注意雞肉的部位以及雞肉的攝入量，單吃雞肉效果微乎其微。雞肉是白肉，熱量也不高，富含高蛋白質，一般來説雞胸肉對減肥的效果是最好，但是口感差了些，可以搭配蔬菜水果，注意飲食平衡。
另外，雞肉的選擇和烹飪的方式對減肥也有很大的影響，既然想減肥，炸雞是絕對不可以的，生煎或者水煮還不錯。
雞肉的選擇也很重要，雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，多吃雞胸肉，雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，比雞腿肉低很多，雖然雞肉的熱量低，但還是要適量，一般每天兩塊雞胸肉足以，輔以蔬菜水果和少量主食也是可以減肥的。
如何吃雞肉減肥
1、藍莓雞肉
首先，先取出一個碗，將所有的醬汁材料全部都放進碗裏面，並且使用保鮮膜包起來，並且放進冰箱裏面冷卻起來至少兩個小時。
然後，取另外一隻碗，將肌肉和醃料都放進去，輕輕地按摩一下肌肉，並用保鮮膜包起來，放在冰箱裏冷卻3個小時。
接着，將烤箱預熱，把肌肉放進架子上，把温度調到160，再烤十分鐘。
最後，將已經烤好的肌肉取出來，撒上醬汁。
2、雞肉意大利麪
首先，在雞胸肉上劃上幾個斜菱的花紋，並且在兩面都塗上酸奶，並且放進冰箱裏面，等一個小時。
然後，將盤子取出來，並且將蒜粉、麪粉和芝士以及鹽調好，並且將雞肉放進裏面進行混合，並且將意大利醬塗到雞胸肉上面，並撒上芝士。
接着，將烤箱預熱，將温度調成160，並且烘焙25分鐘。
最後，將雞肉放進已經煮好的意大利麪，並且根據喜好加上醬汁。
