黑色食物有哪些?
生活中常見的黑色食物有黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑棗，桑葚等。馬上就要進入冬季，可以多吃一些黑色食物，補腎養氣調節身體機能。尤其是冬天的氣候比較寒冷，多吃黑色食物能夠提高身體的抵抗力。玉米是家裏面常吃的一種黑色食物，它裏面含有豐富的維生素B是普通大米的兩倍，還有其他的鐵鋅鈣鎂等成分，都比大米高，所以常吃黑米是對身體很好的。
黑豆具有豆中之王的美稱，可以入藥，功效大於黃豆，它的蛋白質含量和微量元素含量都特別高，除了含有不飽和脂肪酸之外，還有維生素，黑色素有解毒，測出身體浮腫，止腹瀉的作用。經過發酵的黑豆裏面還有能夠溶解血栓的尿激酶，這種成分有。預防老年痴呆和高血壓的作用。中老年人羣是特別適合常吃黑豆的。
黑芝麻的營養價值是特別高的，它裏面含有豐富的鐵，對於缺鐵性貧血有非常好的改善作用。對於身體瘦弱的人也能提高身體機能。它裏面的維生素含量也特別高，能清除身體自由基，有美容養顏，延緩衰老的效果。 S碼的含鈣量還特別高，是牛奶的含鈣量了，4倍雞蛋的6倍，所以平時多吃黑芝麻還有助於補鈣。芝麻的含鈣量還特別高，是牛奶的含鈣量了四倍，雞蛋的六倍，所以一般是多吃黑芝麻，還有助於補鈣。
黑木耳是我們生活中常見的菌類食材，有輔助抗凝血抗小血板凝集，抗血栓，降血脂的作用，對於女性也可以多吃黑木耳，具有很好的補血涼血作用，可以改善女性月經量多，痔瘡出血的問題。黑藻的營養價值也特別豐富，蛋白質含量，糖類，有機酸，維生素和鈣等微量元素都特別豐富，能補中益氣滋潤養血，是很好的美容養顏食物。
