孩子的睡眠時間是多少
學齡前兒童一天要保證睡11-12個小時，不同階段的孩子睡眠時間也有所不同，孩子年齡越小生長髮育速度越快，睡眠的時間需要就會越長，日常生活中要保證孩子充足的睡眠時間，充足的睡眠可以刺激孩子生長激素的分泌，有助於孩子健康發育成長，提高專注力和增強體質，減少生病的概率。孩子的睡眠是很重要的，建議讓孩子養成良好的睡眠習慣，為孩子創造舒適的睡眠環境，提高睡眠質量。
培養孩子良好的睡眠習慣
培養孩子良好的睡眠習慣從規律作息開始做起，從小就要有意識的幫助孩子建立規律作息，每天規定幾點睡幾點起牀，並按照規定嚴格執行，到了睡覺時間就關了燈，四周安靜下來，孩子就會明白這是要睡覺了，更容易入睡。家長儘量和孩子分牀睡，可以把孩子的小牀放在父母的大牀旁邊，既方便照顧，在睡覺時翻身蓋被子也不會打擾到孩子，還能夠培養孩子獨立的能力。
怎麼保證孩子睡眠充足
保證孩子睡眠充足需要給孩子一個舒適的睡眠環境，保持室內安靜，室温控制在25度左右，濕度適宜，可以拉上窗簾避免光源照射到孩子的眼睛，孩子的枕頭高度在8-12釐米左右，被子要柔軟舒適，能夠提高孩子的睡眠質量。在孩子睡覺前不要去逗孩子，會讓孩子處於興奮狀態，很難入睡。
睡眠不足的危害
孩子睡眠不足會影響身體發育、降低免疫力、影響注意力等，孩子的生長激素主要是在晚上分泌的，孩子睡眠不足會嚴重身體發育，造成孩子身材矮小。孩子睡眠不足會教給免疫力，會經常感冒，還會有食慾下降和神經衰弱等影響。孩子睡眠不足會導致犯困，很容易注意力不集中，也會大大影響到記憶能力。
