白頭髮患者可以長期食用黑芝麻、核桃、櫻桃、獼猴桃、桑葚以及一些粗糧和蔬菜。
黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脱髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
核桃
核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。治白髮當然少不了它。
櫻桃
櫻桃裏面含有的營養是非常的高，而且對自己的身體等方面都是有很好的補充的作用，裏面含有的鐵元素是可以很好的促進血紅蛋白的再生的效果，還可以很好的增強人們的體質方面，更好的增強頭皮的營養，改善一些脱髮，對白髮等方面的效果都是有很好的改善。
獼猴桃
獼猴桃裏面含有的維生素最多，最豐富的就是維生素C，它有很好的抗氧化的作用，使皮膚呈現白皙，消除一些斑點等情況的發生，更好的令人們的毛髮有很好的潤順的效果，改善脱髮的情況發生，對白髮效果更加的顯著。
桑葚
桑葚對人們的身體有很好的補充腎、肝等的效果，更好的改善皮膚的血液的供應，對人們的肌膚有很好的營養的補充，而且當人們吸收營養之後，就會被頭皮吸收的概率是非常的大，這樣可以更好的令白髮向你預想的方向進行。還你頭髮一片烏黑，更加的顯年輕。
粗糧、蔬菜
粗糧中還有豐富的維生素B族，對治療白髮有着很好的效果。蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白髮也有着很大的幫助。
