步行一小時走多少公里的答案是：3-7公里左右
正常步行一小時可以走3-7公里。
一般普通人步行的速度是4-7km每小時，如果速度快的話，是可以達到10公里每小時的，所以正常步行一小時，大約能走3-7公里。
一般説來1600步左右是1千米，大約需要14分鐘。經過標準測量，10米大概就是等於走了16步，那麼1000米就差不多就是1600步，如果是身高1.7米的人來説，一步就是75公分，那麼也就是1600步。
第一，如果腳受傷了，還處於恢復期的人，最好少走路，要等到腳傷完全恢復好了再走路，不然長時間的走路會對腳傷恢復帶來影響。
第二，有關節炎的人最好也不要長時間走路，特別是膝關節炎患者，走路對於他們來説，反而會帶來反效果。
此外，有腰間盤突出等不適合運動的人也不能長時間走路，一定要謹遵醫生指導進行運動，而其他人羣則能夠盡情享受走路帶來的健康。
走路能夠改善關節病
對於經常坐在格子間辦公的上班族來説，每天都會坐着工作，連吃飯都是叫外賣，很少有走路的機會，長久下去經常會出現經絡僵硬的症狀，導致各種頸椎、肩椎問題。
因此，在下班時間多走走路，可以活絡一下筋骨，肩頸自然會得到放鬆了，所以，如果下班比較早的時候，就不要擠公交、地鐵了，可以選擇走路回家，欣賞夜景的同時還能得到放鬆。
走路可以預防腸癌
美國哈佛大學公共衞生學院有一項針對七萬人的實驗，測試結果表現，如果每天走路一小時，能夠將患大腸癌的風險降低50%。專家分析説，這或許與走路可以提高免疫力有關。
走路還可以減肥塑形
走路可以燃燒卡路里，減少腹部脂肪堆積，長期堅持走路對於減肥人士來説，是一項非常不錯的運動，如果想要通過走路得到減肥效果的人，可以選擇每天抽出半小時到一小時進行快步走，這是一項很不錯的燃脂運動。
走路可以緩解緊張
走路還能緩解神經肌肉緊張。專家表示，當你覺得煩躁、焦慮，以輕快的步伐散步十五分鐘左右，就能緩解緊張，釋放情緒。而且如果選擇在室外空氣比較新鮮的環境中走路的話，呼吸着新鮮的空氣，思維還能得到活躍，是提高工作和學習效率的一種好方法。
