快步走是一種有氧運動，主要是通過走步訓練來改善身體的健康狀況。快步走和散步、慢步走有明顯區別。時速在3公里以內稱散步，3．6公里叫慢行，4．5公里稱自然步行，5．5公里才為快步走，又稱競技步行。據此，快步行走10分鐘應該為一公里左右路程，老年人、體弱者可以略慢。即大概每分鐘應走120至140步。每秒大概要走1.7米。身體是革命的本錢，大一起來快走吧！
