怎麼做涼拌海藻食材:海藻200克,小米辣3個,蒜2瓣,姜2克,小葱2根調味料:生抽2克,醋3克,糖1克,香油2克。涼拌海藻的做法:1、海藻用沸水涮洗2次,取出瀝乾,裝盤;2、小米辣切末,姜切末,蒜切末,小葱切葱花;3、海藻中調入姜、蒜、小米辣、生抽、醋、糖、香油,拌勻;4、撒上葱花即可。小貼士:海藻含有多種維他命,主要的有維他命B12、C及E、生物素及煙鹼酸,另外,海藻中的蛋白質和多糖的含量也是非常豐富的,經常食用可以很好的補充蛋白質。