要克服嗜睡的難題，一定要先把我個人的日常生活節奏，尤其是不要經常熬夜，睡覺的時間不規律，一時間早，一時間晚會打亂你規律的生活，而且還會導致睡眠不夠。
春天到夏天這個階段也是容易犯困的階級，個人生活習慣方面應適當調整，讓機體適應環境的變化，是解除嗜睡的關鍵一環。比如初春天氣寒冷門窗都緊閉，但是到夏季，我們要保持家裏的門窗隨時通風讓空氣流通;起居方面要保持足夠的睡眠時間。
二、飲食調理:
現代研究發現，睡眠與人體營養的缺乏有關，尤其是蛋白質、維生素營養元素的長期缺乏，會導致人容易犯困。如果春季嗜睡情況厲害，不如適當在飲食方面增加蛋白質的收入，推薦食用牛奶、豆製品、雞蛋、魚肉、雞肉等。
另外平時的飲食中不宜多吃寒涼、油膩、粘滯的食品，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這對預防嗜睡有很大的幫助。
三、多運動:
平時多做一些户外運動更加有助於改善嗜睡的情況，鍛鍊身體能有效改善身體機能，加快全身的血液循環，提高大腦的供氧量，嗜睡情況自然會得到緩解。
運動對於振奮精神十分有益，推薦大家平時可以清晨慢步、打打太極、跑步、做操等。
