東北小寒吃甑糕、臘八粥、羊肉、雞湯、黃芽菜等。
甑糕是東北地區的一種特色食物，距今已有3000多年的歷史，到了唐代人們用棗和米來製作甑糕，又叫它“水晶龍鳳糕”。
臘八粥也是東北地區的人們在小寒時常吃的食物，由於在二十四節氣中，小寒的時間與臘八非常接近，因此有了這個習俗。
吃羊肉可以幫助人們在寒冷的冬天禦寒，而小寒是一年中最冷的時候，由此東北地區會在小寒時吃羊肉。
雞肉中含有大量維生素和優質蛋白，脂肪含量較低，於是人們會吃雞肉來抵禦寒冷。
在寒冷的冬季吃黃芽菜也是東北地區的一個習俗，將收割後的白芽菜的菜心用糞土覆蓋半月後取出，味道非常鮮脆。
