對於脱髮掉髮、早生白髮一族來説，黑芝麻更是他們家中常備的養生食物，因為黑芝麻中含有補充人體頭髮毛囊內黑色素的微量元素，所以經常食用有利於頭髮健康。另外，黑芝麻在中醫上兼具藥食兩用的功效，經食用黑芝麻的話還有其它好處，那具體有哪些好處呢？下面一起來了解。
常吃黑芝麻有什麼好處
補血:
黑芝麻中含有豐富的鐵質，常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，同時還有益氣等作用。
美容養顏:
芝麻富含維生素E，每百克含量達到50mg，維生素E是一種非常強大的抗氧化劑，可以有效清除體內的自由基，從而起到美容養顏和延緩衰老的作用。
提高免疫力:
黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質，這些營養元素能促進身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。
降糖降膽固醇:
黑芝麻能調節人體內的肝糖原和肌糖原水平，降低體內的血糖濃度。此外，黑芝麻所含的不飽和脂肪酸，有利於降低血液中的膽固醇水平。
黑芝麻的禁忌人羣
1、體內火氣重的人:
體內火氣重的人，經常會出現的口舌生瘡、臉紅目赤、牙齦腫痛等症狀，特別是在夏天，更容易發生風熱病。如果體內有火、有熱，最好少吃黑芝麻，特別是不要吃炒熟的黑芝麻。因為黑芝麻炒熟之後，會變得燥熱，火氣較重，會大大加重體內的火氣，不利於這些病的恢復。
2、有慢性腸炎、經常腹瀉的人:
黑芝麻油性很大，李時珍認為黑芝麻有滑腸的作用。如果有便祕的人，經常吃些黑芝麻，可以緩解便祕。但是，如果有慢性腸炎、腹瀉的人，吃了黑芝麻後，會加重慢性腸炎，特別是會加重腹瀉的症狀，得不償失。
3、患有乳腺疾病的人:
患有乳腺增生和乳腺囊腫的人，不能服用維生素E。而黑芝麻中維生素E的含量非常高，這對普通人大有好處，但是患有乳腺疾病的人吃黑芝麻，就會加重病情。因此，這些人儘量不要吃黑芝麻。
