適當的手臂訓練可以讓手臂保持優美的線條,幾個小方法就可以輕鬆鍛鍊到手臂來學習一下吧…方法一:手臂繞環首先雙腳自然分開,雙手抬到胸前,雙手合十向內畫圈。方法二:側平舉前畫圈雙腳自然分開,腹部收緊,手掌打開以肩為軸心畫圈。