馬甲線，永不褪色的時尚。其實，腹部訓練是最不缺少訓練動作的，下面有幾種正確腹部練習方法。你缺的只是堅持，堅持，再堅持。步驟一：平板支撐俯身在瑜伽墊上，手肘撐住五指打開，手掌向上，腳尖點地，雙腳併攏，保持腿部臀部背部完全繃緊，腹部用力；步驟二：腹部拉伸俯身在瑜伽墊上，手把上半身撐起來，頭部向上仰望45度，讓腹部有拉伸感。
