有些女性每次來月經的時候都會有特別嚴重的痛經，月經量少，月經顏色發暗，臉上出現黃褐斑，黑眼圈比較嚴重等，這其實都是氣滯血瘀導致的，一般和不良的情緒，飲食結構不合理，鍛鍊少等有關係，那麼氣滯血瘀怎麼調理比較好呢？
一、按摩調理
１、三陰交穴
如果有氣滯血瘀的症狀，可以經常按摩三陰交穴，每次按摩１￣３分鐘，讓這個穴位有酸脹的感覺後停止，堅持按摩，可以起到很好的活血化瘀的作用。
２、足三裏穴
氣滯血瘀的人可以經常按摩足三裏穴，每次按摩５到１０分鐘，讓這個穴位有發熱、針刺的感覺停止，如果能堅持兩個月，對於改善氣滯血瘀有很好的效果。
二、飲食調理
１、糙米紅棗排骨湯
把豬小排，紅棗，糙米放在一起煮粥，先用大火煮２０分鐘，再轉成小火慢燉１個小時，最後加鹽調味就可以。常吃這道食物，既可以為身體補充營養，同時還能養氣活血，對於氣滯血瘀的人來説是一種不錯的食療方法。
２、山楂木耳化淤粥
氣滯血瘀的人可以經常喝這種化瘀粥，是用粳米，山楂，黑木耳加水煲制而成的，因為山楂和黑木耳都有活血化瘀的作用，所以經常吃山楂木耳粥可以促進血液循環，改善血瘀氣滯的問題。
三、運動調理
氣滯血瘀的人堅持適度的鍛鍊，也有助於促進血液循環，可以根據自己的體質選擇適合自己的運動，比如太極拳，散步，跳舞，跑步，游泳等，只要長期堅持，都能對氣滯血瘀的症狀起到很好的改善。
四、心態平和
如果經常生氣，發怒，傷心，抑鬱等，會導致氣滯血瘀症狀更加嚴重，所以想要調節氣滯血瘀，平時要注意心態平和，當想生氣的時候積極的轉移注意力，平復心情。憂思過度的人可以和家人朋友傾訴，緩解不良情緒。
