吃了一個星期的辣木籽後，可以看到通便作用。
辣木籽中所含的辣木油具有刺激腸蠕動的作用，因此可以促進腸內物質的快速排泄，因此一週內就可以有效，但是便祕的原因很多，而且其自身的生活習慣也與此有關， 因此，通便的具體時間取決於個人的體質。
用辣木籽治療便祕不會引起依賴性，長時間服用辣木籽對身體有益，所以很多人會定期服用，這給人一種依賴性的感覺，其實這不是會產生依賴性的，長期使用辣木籽有很多好處，它可以調節神經衰弱，減輕失眠，激活氣血，提高免疫力，預防疾病以及平衡血壓和血糖，而且，長期使用辣木籽沒有副作用，所以不必擔心對食用辣木籽的依賴性。
早上和午餐前吃辣木籽，剝去辣木籽的外皮，然後咀嚼裏面的肉，每次服用兩到三粒，儘量不要多吃，如果是六個月以下的嬰兒或孕婦，請勿食用，吃辣木籽時，請注意不要食用辛辣和油膩的食物，這些食物會影響辣木籽的功效。此外，食用辣木籽時要多喝水，這有助於腸蠕動並增加排泄，建議便祕患者多喝蜂蜜水，多運動以促進腸蠕動並治療便祕。
