六月六吃吃麪條和餃子、包包子、推碾筋、吃肉、吃幹食、吃焦屑、吃粽子、吃曬蛋、炒麪、熬綠豆、吃羊肉、吃餛飩、吃狗肉喝燒酒、送面羊。六月初六是“天貺節”，又叫“洗曬節”。在這天，各地人民都有翻曬衣被和書籍的習慣。寺廟祠堂也有翻曬經譜之習俗。
節日往往離不開吃，六月六也有吃的節目，叫做嘗新，即吃新麥做的麪條和餃子。因為六月六是一年的中間，被稱為小“中秋”，這一天要把早熟作物煮熟嘗新，同時也給家畜一碗嘗新，所以，六月六也稱“嘗新節”。
碾筋就跟饅頭、麪條一樣，是一種麪食。至於六月六為什麼哈碾筋、逮包子，實憾沒有確切的考據。雖然當地民間有多種傳説，其中一種是：用碾筋拴住人壽，用包子包住年豐。人壽年豐，日子才有奔頭。
修水多數地區興吃肉，多少不論，俗諺有“六月六，要吃肉，不吃肉，生瘤毒”。修水白嶺、全豐、黃龍、路口、古市是日興吃臘肉烹湯，喝此湯，認為可免生痱子，有“六月六，吃臘肉”之説。
在水鄉農家，有“瘦夏”的説法，意思是酷暑時節，不思飲食，人會瘦上一圈的。於是到了農曆六月初六這天，出嫁的女兒都要回孃家，吃孃家的焦屑，彌補損耗，長得健壯一些。焦屑，即炒麪粉或炒米粉，古書上説的“糗”就是。一般是以開水沖泡，攪成糊狀，放上紅糖，或者還要倒點香油，更加美味可口。
