南瓜子就是南瓜的種子，又被稱為南瓜仁，含有豐富的營養物質，多種必須的脂肪酸、氨基酸、礦物質及維生素等，有很好的驅蟲、抗炎殺菌、抗氧化作用。本文為大家總結了一些關於吃南瓜子的好處和壞處，一起來看看吧。
常吃南瓜子有什麼好處
1、預防腿部抽筋:
南瓜子中含有比較豐富的鉀元素，能夠很好的預防腿部抽筋，很好的幫助腿部肌肉的伸展。
2、預防失眠:
南瓜子中含有豐富的維生素B、E，具有很好的安定情緒的作用，能有效的預防衰老，對於失眠症狀有很好的緩解作用。
3、促進生長髮育:
南瓜子中的鋅元素是可以直接參與人體核酸和蛋白質的形成，特別是在人體生長階段起到很好的促進作用，引起有很好的促進生長髮育的作用。
4、殺蟲消菌:
南瓜子有很好的消滅人體寄生蟲的作用，因此具有很好的殺菌效果，是可以調理血吸蟲症狀的食療最佳產品之一。
5、美容養顏:
南瓜子中的維生素E的含量很豐富，能起到很好的抑制肌膚衰老、色素沉澱等問題，也能很好的緩解因為皮膚過敏造成的皮膚乾燥、瘙癢的現象。
南瓜子的禁忌人羣
1、胃熱病患者:
南瓜子性温，如果攝入太多，容易助長濕熱，常常會導致胃熱熾盛，肝火旺盛等症狀，因此氣滯中滿者應儘量避免吃這些食物。
2、容易上火的人:
如果人體吃太多南瓜子，不僅會感到脘腹脹悶，人體熱量也會大大升高，出現肝火旺盛的症狀。大家平常要注意多吃清淡的食物，保持健康飲食規律，避免南瓜子對腸胃的傷害。
3、口腔潰瘍者:
商場售賣的南瓜子，往往會加入大量的鹽分。如果口腔潰瘍患者經常吃南瓜子，這些鹽分會積累在口腔中，形成更嚴重的炎症反應，不利於口腔的恢復。
