早晨空腹喝水沒有絕對的對與錯，但要因人而異。
如果是身體健康的人，在經過一夜的休息後，不能及時補充水分，身體在早上處於缺水狀態，此時喝一杯水，可以稀釋血液濃度，使血液流動更加順暢。空腹飲水，水能直接進入大腸，能促進大腸蠕動，有利於排便。
但要注意量和温度。比較適合的飲水量為150-200ml，温度在30-35℃的温開水，水温接近體温不會對腸胃造成刺激，更易吸收。
如果是高血壓患者、腎功能異常人羣，早晨空腹飲水則要特別注意水量。因為早晨是一天中血壓的高峯時期，如果空腹飲水過多，會增加血容量，導致了更高的血壓。對於腎不好的人，早上過量的飲水會增加腎小球的壓力，加重疾病的發生。
早晨空腹喝水怎麼喝好：1、早晨喝的水要是温開水，不要是什麼飲料水。
2、同時水要温的。温開水接近體温，容易被人體吸收；涼開水傷脾胃，容易刺激和傷害消化道，過涼的水可能會引起胃痙攣等情況。
3、要空腹喝，趕在吃東西之前，刷牙、漱口之後。刷牙前喝水容易將口腔內的細菌一起衝到體內，不利於健康。
4、水的量要適量，否則會影響消化及給腎增加負擔。
怎樣喝水才健康：早晨起來喝水有排毒養顏的功效，利於我們一晚上的代謝物排出體外。
上午喝水有補充身體水分喝解乏放鬆的作用。
中午喝水可達到減肥的作用，喝水有飽腹感，中午攝入食物就會相對少點。
下午喝水有提神醒腦和促進食物消化吸收的作用，營養物質溶解在水裏才能被我們人體細胞運輸、吸收、消化，所以多喝水精神好。
晚上喝水有解毒排泄消化增進血液循環的作用。
