要養成做仰卧起坐的習慣,一旦形成習慣,那麼就會越來越做得多了。
分組做,一開始一下子做不了太多個,所以可以分組,每組做15到20個,這樣就會更多了。
逐漸增加個數,在分組做沒有問題時就可以每組增加個數。
保持節奏,躺下時吸氣,起來時呼氣,這樣有節奏的做就可以增加次數了,最關鍵的還是堅持。
要養成做仰卧起坐的習慣,一旦形成習慣,那麼就會越來越做得多了。
分組做,一開始一下子做不了太多個,所以可以分組,每組做15到20個,這樣就會更多了。
逐漸增加個數,在分組做沒有問題時就可以每組增加個數。
保持節奏,躺下時吸氣,起來時呼氣,這樣有節奏的做就可以增加次數了,最關鍵的還是堅持。