電飯鍋能燉豆角嗎

電飯鍋能燉豆角嗎的答案是:能

電飯鍋能燉豆角嗎

豆角,又叫做豇豆,是夏天盛產的蔬菜。屬豇豆種中能形成長形豆莢的栽培種,一年生纏繞草本植物。別名豆角、長角豆、帶豆、裙帶豆。含有各種維生素和礦物質等。嫩豆莢肉質肥厚,炒食脆嫩,也可燙後涼拌或醃泡。豆莢長而像管狀,質脆而身軟,常見有白豆角和青豆角兩種。在選購豆角時,一般以豆條粗細均勻、色澤鮮豔、透明有光澤、子粒飽滿的為佳,而有裂口、皮皺的、條過細無子、表皮有蟲痕的豆角則不宜購買。豆角營養成份很好,是蔬菜中肉類。

材料:大米適量、香米1把、葱、豆角、肉末或肉丁、鹽、雞精、老抽、生抽、植物油

1、大米香米洗淨後,根據平時最拿手的方法燜米飯,米量和水量自己控制,但是水量寧可少些也不能多了,否則就黏糊了。

2、燜米飯期間,洗淨豆角,切成小段;葱也切成同豆角的小段,備用。

3、熱鍋倒入油(電磁爐温度調低至600度)放入肉末葱花,炒出香味後,再放入切好的豆角丁兒,耐心翻炒至豆角變色,然後調入鹽、雞精、老抽1勺、生抽1小勺,翻炒幾下盛出備用。

4、米飯燜好自動跳閘至保温鍵後,將蓋子揭開,先將米飯表面均勻倒薄薄一層植物油,然後再倒入步驟三中炒好的豆角,最後在在豆角上加少量的植物油。然後蓋上蓋子(但是不能蓋緊,留點小縫),再調到煮飯鍵,等跳閘後燜3-5分鐘即可。

5、出鍋前,將電源斷開,將飯和豆角攪拌均勻。

1、富含維生素B

豆角中含有豐富的維生素B,數據顯示,100克鮮豆角中含有0.07毫克的維生素B1,0.07毫克的維生素B2,0.06毫克的維生素B6等。常吃豆角可以促進胃腸蠕動,抑制膽鹼酶的活性,增進食慾。

2、富含維生素C

豆角中還含有豐富的維生素C,每100克鮮豆角中含有18毫克的維生素C。如果能常吃豆角,可以提高身體的抗病能力。

3、富含優質蛋白質

豆角中含富含優質蛋白質,每100克鮮豆角中含有2.7克的優質蛋白質,容易被身體消化吸收,常吃豆角可以為身體補充營養,有利於身體健康。

4、含多種礦物質

豆角中還含有多種礦物質,每100克鮮豆角中含42毫克鈣,50毫克磷,145毫克鉀,43毫克鎂等。常吃豆角為身體補充礦物質,對身體健有益。