硬氣功，就是通過特殊的呼吸吐納方法和肉體抗擊打訓練，使被鍛鍊部位的疼痛忍受能力和細胞密度強度得到進一步的增強。物理上通過鍛鍊，增大密度增強質量和壓強承受力，生物上通過鍛鍊改變細胞強度。
呼吸方法
（1）自然呼吸：又稱胸腹式呼吸，與人們平常的呼吸法相同。
（2）順腹式呼吸法：與自然呼吸法略異，即吸氣時略鼓腹，呼氣時略收腹 。
（3）逆腹式呼吸法：又稱胸式呼吸法，即吸氣時收腹擴胸，呼氣時鬆腹。
（4）吃氣：即用嘴吸氣。一般是齒虛合，從齒縫吸氣，特別是冬天，由於不能一直子吸入大量冷氣，吃氣應慢。
（5）吞氣：在吃氣後將氣和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。
（6）噴氣：口齒緊閉，將氣從鼻內短而快地有力呼出。
（7）閉氣：吸滿氣後，立即屏住呼吸，不吸又不呼即為閉氣。以上是練功中要運用的幾種呼吸方法，欲練此功應先熟悉之。
