據生理學家研究，室內温度過高時，會影響人的體温調節功能，由於散熱不良而引起體温升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速。冬季，如果室內温度經常保持在 25℃以上，人就會神疲力乏、頭暈腦漲、思維遲鈍、記憶力差。同時，由於室內外温差懸殊，人體難以適應，容易患傷風感冒。
如果室內温度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，容易誘發呼吸道疾病。因此，科學家們把人對“冷耐受”的下限温度和 “熱耐受”的上限温度，分別定為11℃和32℃。
在注意室內温度調節的同時，還應注意室內的濕度。
夏天，室內濕度過大時，會抑制人體散熱，使人感到十分悶熱、煩躁。冬天，室內濕度大時，則會加速熱傳導，使人覺得陰冷、抑鬱。室內濕度過低時，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人會感到口乾、舌燥，甚至咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血等，並易患感冒。所以，專家們研究認為，相對濕度上限值不應超過80%，下限值不應低於30%。
然而，人的體感並不單純受氣温或氣濕兩種因素的影響，而是兩者綜合作用的結果。通過實驗測定，最宜人的室內温濕度是：冬天温度為18至25℃，濕度為30%至80%；夏天温度為23至28℃，濕度為30%至60%。在此範圍內感到舒適的人佔95%以上。
在裝有空調的室內，室温為19至24℃，濕度為40%至50%時，人會感到最舒適。如果考慮到温、濕度對人思維活動的影響，最適宜的室温度應是18℃，濕度應是40%至60%，此時，人的精神狀態好，思維最敏捷，工作效率高。
