1、瞄準：肘部處於髖部內側，這樣有助於使肩部與目標垂直。
2、上杆：將手臂與球杆一起沿目標線往後帶，此時身體、肩膀幾乎沒有動作，大約將雙掌帶到右大腿前方的位置。杆頭處於胸部前方，雙臂之間，這樣説明杆頭處於正確的平面。
3、轉身：以脊椎為中心，左肩旋轉至下巴下方，在上臂與身體的夾角不變之下，左手自然伸直往右上方推出。當雙臂與肩高或稍高時曲腕將球杆定位，作出一個大幅度的上杆動作斜。左肩轉至正對右腳內側，這説明上體轉動到位了。
4、移重心：重心由右腿內側，輕移至左腿內側同時右肩下沈，右肘帶到右肋前方，進入擊球準備位置”。杆身與前臂中線處於同一平面，説明杆身是沿着內側揮動的。
5、下杆：下杆的過程中保持腕部曲腕動作不變，直到進入擊球準備位置”。大約手腕到達腰部之後，才釋放手腕使杆頭方正的通過擊球區，藉以得到最快的杆頭速度擊球。
6、隨揮：好的擊球，應該像似將杆頭刺穿過球一樣，所以一個開展的送杆動作，正像徵着一次成功的擊球。在送杆的過程中，身體持續的向左旋轉，直到身體正面向着目標。此時身體姿勢應是，重心在左腿上方，右腳膝蓋靠向左腿，腳尖點地(可看見整個腳底)，右肩下沈，身體跟上，旋轉到向着目標，手臂充分伸展，杆頭循着揮杆路線沿目標線繼續前進，當杆頭位在左膝蓋高度時杆趾部應指向天空。
7、收杆：當杆頭刺穿過球位後擊球動作己經完成，然後藉由慣性，隨着手肘的彎曲而遂漸往上移，同時大腿併攏，右腳鞋帶朝向目標，進入最後收杆的姿勢。
