睡覺用的牀最好是硬一點比較好，因為牀太軟，易造成脊椎變形，尤其是兒童正處於脊椎骨骼生長髮育期，長時間睡過軟的牀墊，凹入的脊椎段得不到完全的支撐，會導致脊椎變形、骨骼發育不良等，至於硬度則根據自身體驗效果為最終標準。
牀墊選擇主要有兩個標準：
一是人無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；
二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。根據身高、體重、睡姿選擇合適牀墊。根據自身的身高和體重來定中等硬度、硬還是加硬的牀墊。
一般來説，大部分人適合中等硬度的牀墊，也就是軟硬適中的牀墊，而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別牀墊，體重超過80kg的人應選擇“加硬”牀墊。
除了身高和體重外，還要考慮睡姿。習慣了一個睡姿如果短時間內很難糾正，就必須根據自己的睡姿來挑選適合的牀墊。
如果喜歡側卧，可以嘗試稍軟一點的牀墊，這樣可讓肩部和臀部陷入，並同時為身體其他部分提供承託。習慣仰卧的人，可以選擇稍硬一點的牀墊，主要為頸部和腰部提供更好的承託。有俯卧習慣的人應選擇較硬的牀墊，並使用較矮的枕頭儘量減少頸部的壓力。
睡軟牀好還是硬牀好
正常人睡硬牀比較好。
硬牀可以很好的支撐身體，避免脊柱的生理曲度發生改變。而且在採取任何睡眠姿勢的時候，都能夠保持身體肌肉比較放鬆。可以消除白天工作、勞動給身體帶來的疲勞感。軟牀在躺上去後容易塌陷，不能有力的支撐人體的脊柱、腰椎等。長期睡軟牀就會導致背部、腰部骨骼壓力過大。
睡覺的時候選擇硬度合適的牀，對身體健康非常重要。因為人一生中有大約1/3的時間在牀上度過，牀的好壞、硬度合適與否跟身體的健康息息相關。
挑選牀墊的注意事項
1、選擇軟硬適中的牀墊
身體脊柱有生理曲度，牀墊太軟太硬都不能完全讓人體貼合，推薦軟硬適中的牀墊，這種牀墊能使得脊椎保持自然伸展度，能跟肩膀、臀部和腰部完全貼合，避免留下空隙。
2、承託力好的牀墊
這裏所説的承託力是指貼合身體曲線，能均勻支撐身體各個部位，避免身體某個部位處於懸空狀態。
3、透氣性好的牀墊
身體虛弱以及更年期，還有兒童睡覺時易出汗，汗液會滲透進牀墊中。若牀透氣性差，可能會滋生太多蟎蟲以及細菌等，從而導致濕氣入侵體內，因此需選擇透氣性好的牀墊。
睡硬牀好還是軟牀好？牀鋪的軟硬如何選？
人們在睡覺的時候是必須要對牀做好選擇，有的人喜歡睡硬牀，覺得是非常的舒適，有的人總是喜歡睡軟牀，覺得更加的温暖，對於睡硬牀好還是軟牀好就需要知道了，而且對於牀鋪的軟硬如何選，是應該要根據個人的情況來進行決定的。下面我們來看看相關的介紹。
有一個好的睡眠對人們來説是非常的重要，人們在睡覺的時候是必須要對牀做好選擇，有的人喜歡睡硬牀，覺得是非常的舒適，有的人總是喜歡睡軟牀，覺得更加的温暖，對於睡硬牀好還是軟牀好就需要知道了，而且對於牀鋪的軟硬如何選，是應該要根據個人的情況來進行決定的。下面我們來看看相關的介紹。
睡硬牀好還是軟牀好？
1、確實，軟牀能給予人體一種十分舒適輕鬆的感覺，不只能夠協助我們睡覺，半靠於軟牀靠背上看書、看電視也是一件十分愜意的工作，所以，我們覺的是睡軟牀好仍是硬牀好呢。
2、其實在我們日子中，睡軟牀人羣相當多，不對，應該説基本上人們都是睡的軟牀。這麼多人挑選睡軟牀那應該證明了軟牀有着十分顯着的優點與長處吧。這些長處與優點是什麼呢。不必我我多説，我們也應該想到了吧，那就是舒適性了。
3、已然要判斷睡軟牀好仍是硬牀好，如果你覺得你簡單腰痠，或許背部常常感覺痛苦的話，挑選硬牀應該是比較合適的。一起，成長期的兒童也合適睡硬牀，這樣能夠避免兒童成長期脊椎 變形 等問題。那少不了要把軟牀硬牀的優缺陷拿出了比較一番，那硬牀有些什麼長處與缺陷呢。我們知道，較硬的的牀能夠使人體的背部肌肉保持歇息的狀態，且硬牀的地板支撐性比較好。
4、我們在硬牀上睡覺的時分，人體的腰椎和牀之間會呈現一些空地，腰部方位也沒有相應的支撐，與硬牀接觸的人體部分和骨頭會發生不同程度的痛苦感，所以，瘦人十分不合適睡硬牀。
5、就這一方面，我們對到底是睡軟牀好仍是硬牀好應該有個比較了，且腰椎過火的傑出更簡單讓人感覺腰痠背痛，如果人太瘦的話，身體的脂肪和肌肉不能夠隔絕個頭和牀板的衝突，下面咱再接着看。
6、我們在睡覺的時分，人體貼在牀上的點並不是出於一條水平線上，人體的頭部和臀部較之於其他部位要重一些，下陷的起伏也大一些，所以，睡軟牀會讓我們人體的脊椎彎曲度加大，仰卧時的脊椎或許側卧時的腰椎等部位得不到有力的支撐，因而，睡下幾個時會讓人感覺疲憊不堪，肥壯的人睡軟牀對脊椎神經的損傷更大。比較之下，想必我們對睡軟牀好仍是硬牀好已經有了一個權衡。
牀鋪的軟硬如何選？
1、人睡的牀上面的支撐點要多，且能徹底貼合我們人體的曲線，這樣的牀就是較好的牀，可是不管是軟牀仍是硬牀度達不到這一要求，所以，睡軟牀好仍是硬牀好要害仍是看個人身體情況。
2、歸納比較了一下軟牀與硬牀傢俱的優缺陷，我們得出什麼定論了嗎。
3、其實，按我的觀念，軟牀與硬牀在本質上沒有什麼區別，究竟哪個更健康一些要害仍是要視自己的身體狀況而定，一般來説，能夠符合人體工學的牀才是好的牀，什麼是人體工學呢。
對於大家比較好奇的睡硬牀好還是軟牀好，沒有一個確定的答案，因為根據每個人的身體情況不一樣，再進行選擇的時候也當然都是不同。但不管怎樣去作出選擇，牀一定要選擇出質量好的，使用壽命比較長，同時也應該要做到正確的保養，另外牀鋪的軟硬如何選也要詳細的看上文介紹，這樣才能更好選擇。
