女生吃什麼抗衰老
衰老是我們每個人都不可避免的事情，但是。在日常生活中我們做好保養是能夠延緩衰老的，讓衰老的速度變慢，所以我們可以通過飲食來調節一下身體的機能。富含維生素C的食物是有很好的抗氧化抗衰老的功能的，比如西紅柿，葡萄，櫻桃等水果，裏面含有豐富的維生素C是能夠幫助我們女性減緩衰老速度的，所以在平時的飲食中，我們一定要適當補充水果，而且吃水果也要每天堅持，只是偶爾吃一次的話，對身體的幫助並不是特別大。
綠茶也是很好的抗衰老食物，因為綠茶是沒有經過發酵的茶葉裏面含有多種的類異黃酮，尤其是裏面含有的兒茶素，對於身體抗衰老能夠起到很大的作用。當然這裏我們説的綠茶是超市購買回來的綠茶葉，並不是賣的綠茶飲料，那種綠茶飲料基本上沒有什麼抗衰老的作用，而且還會讓身體發胖，所以儘量不喝瓶裝飲料。
平時我們也可以吃一些低脂肪高蛋白的健康食物，比如雞肉魚肉以及各種類型的紅肉，在吃肉類補充蛋白質的時候，儘量選擇魚肉，雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉這些蛋白質含量都很高，但是脂肪含量比較低，如果喜歡吃豬肉的話，要吃瘦肉，不要吃肥肉，肥肉的脂肪含量太高容易讓身體發胖那樣會加快衰老的速度。
對於女性來説糖分和脂肪是女生衰老最大的敵人，所以平時要控制對糖分的攝入，如果喜歡吃甜食的話，可以少吃一些蜂蜜，蜂蜜雖然很香甜，但是他的這種甜能夠幫助身體排毒，潤滑腸道，幫助身體排出多餘垃圾，有美容養顏的功效，也不會讓身體發胖，平時也要少吃脂肪高的食物，適當鍛鍊也是很有效的抗衰老方法。
