主食材:燕麥粒100克,百合適量,蓮子12顆。配料:蔓越莓幹適量,黑芝麻少許。步驟1: 蓮子和幹百合提前用水泡發 步驟2: 蓮子掰開去掉裏面的心掰成小塊(不要扔掉可以用來泡水)。百合撕碎 步驟3: 燕麥粒用水投洗乾淨 步驟4: 把百合和蓮子倒入豆漿機 步驟5: 倒入燕麥粒 步驟6: 注入適量的清水 步驟7: 加蓋啟動米糊程序至結束。盛出加上蔓越莓乾和熟黑芝麻即可。“牧樂民鋼切燕麥粒,飽腹不升糖,央視7專題報道產品”