主食材:山藥50克,紫薯50克,紅薯50克,三色藜麥1匙,葡萄幹1匙,蔓越莓幹1匙。配料:酸奶2大匙。步驟1: 各材料 步驟2: 山藥,紫薯、紅薯放鍋內蒸熟 步驟3: 三色藜麥泡一下後,加適量的水放微波爐加工5分鐘至熟,晾涼 步驟4: 山藥,紫薯、紅薯去皮切小塊,加入酸奶 步驟5: 加葡萄乾、蔓越莓幹 步驟6: 稍拌一下後加入藜麥 步驟7: 即可食用