腰痠背痛吃什麼食物好
經常腰痠背痛的人可能是因為肝腎虧虛造成的，可以通過日常飲食來調節一下身體，我們可以平時每天吃點黑芝麻，經常吃黑米，黑豆，山藥，也可以吃些銀耳百合枸杞等滋陰補腎的食物，另外我們也要查看一下是什麼引起的，腰痠背痛，如果是因為腰椎疾病，就要配合藥物進行治療，如果只是單純的疲勞或者是腎虧造成的可以通過食療進行滋補。
經常腰痠背痛的人平時飲食中，可以在早餐的時候，每天吃一勺黑芝麻，能起到很好的補腎作用，也可以把黑芝麻加上一點黑米和大米制作成黑芝麻糊，再配上兩個雞蛋核桃就是一頓營養豐富的早餐。
由於肝腎虧虛引起的腰痠背痛，平時也可以經常吃一些黑米，因為你不僅僅是一種主食，還是一種具備藥用價值的食材，它裏面的維生素B族維生素E，鈣磷鉀含量都非常高，並且還有清除自由基改善貧血的功效，所以常吃黑米，不僅能夠改善肝腎虧虛的情況還能夠提高身體素質，用黑米煮粥，或者做藥膳都可以。
黑豆屬於豆科的植物，本身含有的維生素B族和維生素E都非常高，還含有非常豐富的微量元素，是非常不錯的保健食品，總是腰痠背痛的人常吃黑豆，也能夠緩解，因為黑豆可以提供身提高身體機能，同時還有降低血液粘稠度的功效。
腰痠背痛也可以吃一些銀耳百合枸杞，這些都屬於滋陰補腎的食物，因為引起腰痠背痛的原因有很多，有些是因為肝腎虧虛造成的，有些是因為陽氣不足也有可能是因為外傷或者是腰椎疾病導致的，所以不同類型的疼痛要對症進行調理，如果是硬性傷痛，要結合醫生的治療方案，再配合飲食改善。
