在生活中沒有明確規定吃幾個荔枝就會上火，主要看個人體質，到了炎熱的夏天很多人喜歡吃荔枝，因為荔枝的口感比較好，含有豐富的營養成分，只是很多小夥伴自己也知道在生活中要適當的吃荔枝，因為荔枝屬於乾熱性的食物，一次性吃太多荔枝的話，可能會出現上火的情況，也有部分小夥伴在吃荔枝時導致口腔潰瘍、肛門灼熱，甚至對自身健康造成嚴重影響。
因此我們從大方向上來看，在平時吃荔枝的時候，每天的攝入量不要超過300克，另外我們為了避免出現脾氣暴躁、生氣等等問題，在吃荔枝之前要適當的喝涼茶或者直接喝淡鹽水，這樣能夠避免生氣，孩子在生活中想要吃荔枝的話，一次性不要超過5顆，由於孩子比較小也比較瘦，他們可以吃的荔枝可能會更少，另外有部分小夥伴在生活中他們對荔枝過敏或者存在糖尿病、扁桃體發炎等等情況，此刻不要吃荔枝。
上火在西醫當中並沒有明確的規定，只是屬於中醫術語，而我們需要辯證統一的去看待寒症以及熱症，可能很多小夥伴在現實生活中對於上火併沒有明確的理解，由於部分水果屬於温熱性的水果，少量吃這些水果不會對身體造成影響，但是我們在生活中需要注意任何東西都應該適量的使用，千萬不要吃得太多，一旦吃得太多會引發多種問題。
比如我們在現實生活中吃荔枝的時候，由於荔枝温暖乾燥，吃太多可能會出現憤怒的情況，為了避免憤怒的情況產生，個人覺得應該合理的吃荔枝，要是我們總是有意識的去吃荔枝，甚至於吃的特別多，那麼我們就需要適當的吃一些相對偏冷的水果，像常見的西瓜、梨等等，這些可以跟荔枝中的熱性進行綜合。
