肉腸需要蒸多久才熟

肉腸需要蒸多久才熟的答案是:20分鐘。

蒸20分鐘。香腸蒸制的時間不能太短,否則香腸內部還未熟透,質地也不夠香軟好吃;但蒸的時間也不宜太長,不然香腸的腸衣會出現破裂現象,同時肉的口感也會發柴發乾,建議普通鍋蒸制香腸等水開以後調成中小火,蒸20分鐘為佳。 如果想快點蒸好香腸的話,建議用高壓鍋蒸制,只需等高壓鍋上汽後,調成小火蒸10分鐘即可。

香腸的營養價值

香腸是非常有營養的一種食物,不僅僅是吃起來的味道好這麼簡單了,大家吃香腸對補充營養物質也有好處,首先在香腸中是有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物存在,這些物質的含量都是比較高的,所以説我們食用香腸就可以起到補充能量的功效。

大家吃香腸還可以起到很強的開胃功效,這樣就可以起到幫助我們人體增進食慾的功效。這樣對我們促進腸胃健康是有好處的,同時在香腸中是有不少的能量存在,所以説吃香腸對我們健康滋補是有意義的,同時香腸中的膽固醇也比較多,所以吃香腸的時候還是應該適量才行。

在香腸中同樣是有大量的微量元素存在,特別是其中的硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E是很豐富的,這些物質對人體來説無疑是有好處的,同時各種人體所必需的微量元素也很豐富,特別是其中的鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅等元素都是特別豐富的。

肉腸需要蒸多久才熟

蒸香腸的做法

蒸香腸的方法十分簡單,可以直接整條洗乾淨放在鍋裏蒸,也可以先將香腸切成片狀,放在盤子裏再蒸,不需要什麼技巧。如果使用普通的炒鍋來蒸香腸,要先在鍋中放入適量的水,然後放上架子,盤子就可以放在架子上面了,蓋上鍋蓋,蒸10分鐘左右,香腸就可以出鍋了,是不是很簡單!

如果想給香腸加些料,還可以適當搭配一些蔬菜哦,比如在蒸香腸時加入一些香乾、豌豆之類的食物,在蒸的過程中,香腸的油和香氣也會滲透進食物中,這樣的組合能夠讓香腸不那麼膩,是一道方便的菜餚哦。

一根香腸的熱量

雖然香腸的確是一種好東西,但是一根香腸的熱量就達到了406.4大卡了,相當高,這是因為香腸本身的肥肉含量很高,怎麼看香腸都不適宜減肥者食用。下面就詳細分析一根香腸的熱量組成和如何消耗一根香腸的熱量。

一根香腸的熱量組成:

卡路里來源佔比健康佔比

脂肪72.1%20%-30%

碳水化合物9%55%-65%

蛋白質18.9%11%-15%

攝入一根香腸的熱量相當於做以下運動

走路106分鐘

跑步50分鐘

跳繩40分鐘

健美操87分鐘