主食材：牛油果1只，檸檬半隻，香蕉1只，牛奶80克，鹽1/3茶匙。配料：雞胸肉1塊。步驟1: 將雞胸肉洗淨橫向剖開成兩片，冷水下鍋，加入兩滴橄欖油和少許鹽煮15分鐘（叉子叉一下檢測有無熟透） 步驟2: 熟透的牛油果用勺子挖出，香蕉切小段，擠少許檸檬汁放入料理機 步驟3: 加入鹽和牛奶，使用料理機處理成醬備用 步驟4: 將雞胸肉切分搭配任意時蔬擺放 步驟5: 倒上剛才製作好的牛油果醬研磨少許黑胡椒粒拌勻即可食
