每100克紫菜包飯營養成分熱量598千焦蛋白質5.55克脂肪6.64克烹飪耗時:5分鐘+食材:烤紫菜、肉鬆、米飯、黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋、火腿、白醋、糖、鹽、沙拉醬步驟:1、將雞蛋打散,攤成蛋餅。2、黃瓜、胡蘿蔔、蛋餅、火腿切絲。3、剛出鍋的米飯趁熱加入適量的醋,糖,鹽拌勻。4、取竹簾,放上一片烤紫菜,放上米飯用勺子壓實,鋪上黃瓜,胡蘿蔔,雞蛋,火腿條,肉鬆,擠上沙拉醬。5、將竹簾捲起。