人們常説減肥是女人一生的事業，夏天到了，我們都想穿漂亮的裙子，好看的衣服，但是肥胖的身體，總讓我們不敢去穿這些漂亮的衣服，所以都想在夏季的時候減肥，那麼夏季減肥，在飲食方面要特別注意，可以吃一些比較清淡的食物，各種青菜以及粗纖維的粗糧，還有熱量，糖分比較低的水果，這些都是適合夏季減肥的食物。
其實人的身體在夏季的時候，新陳代謝是最旺盛的，這個時候如果控制好飲食，減肥效果特別好，我們可以自己制定一份減肥計劃，比如早餐吃酸奶雞蛋，酸奶可以促進腸道蠕動，雞蛋能夠補充一上午的身體消耗，女性朋友在早上的時候可以配上點紅棗和核桃，這樣能量更加滿足，午餐的時候可以吃一些低脂的雞肉牛肉，配上蔬菜加少量主食，很多人在減肥期間是不吃主食的，其實這個做法是錯誤的，不吃主食當時確實能看見掉秤，但是以後如果一旦再吃主食的話會很快反彈。
夏季減肥晚餐是特別重要的，晚餐要早吃，在晚上7點之前吃完晚餐，而且晚餐不能吃得太飽太撐，可以吃一些低脂肪的青菜水果，晚餐的主食最好選擇粗糧，並且要控制好量，晚餐要吃5分飽，對於一些想快速瘦體重的朋友來説，晚餐也可以只吃水果。
夏季減肥吃水果也要注意，不要吃熱量太高糖分太高的水果，比如榴蓮，菠蘿蜜，荔枝，西瓜，這些水果都是減肥期間最好避免的，如果想吃的話也要淺嘗即止，不要吃太多，減肥期間最適合吃發酵酸奶，黃瓜，橙子，車釐子，葡萄，火龍果，獼猴桃等，這些水果的維生素含量都非常高，有助於身體代謝，並且熱量和糖分都比較低，不過吃水果也不是毫無節制地，只需要控制好量，才能達到更好的減肥效果。
