健身不應該單純的關注體重,而是關注體脂率,脂肪含量降低,身材自然就好了。所以跟着我們一起來燃脂吧!步驟一:深蹲提膝注意膝蓋抬起的時候同一側手的肘部相觸,保持腹部收緊背部挺直;步驟二:高抬腿整個動作腹部收緊,然後上半身儘量保持挺直的去做。