抖音直播是沒有回放的，大家只能去劉畊宏小紅書，或者KEEP、B站搜劉畊宏關鍵詞，這些劉畊宏直播回放或者錄播就都有了，也有剪輯版的，相對於直播來説要更省時間一些。
為什麼不跟着一起直播，一是因為時間對不上，二是沒有這麼多時間每天練一個半小時。想速戰速決，運動對我來説 現階段就是任務。
劉畊宏健身錄播up主推薦：
P1：jatbct 是剪輯好的，沒有中間説話嘮叨的地方，比較適合有基礎跟得上的老手。我之前自己也經常運動，強度吃得消，所以我比較喜歡精簡版hhh
P2：三葉狗尾巴草 是直接錄播的視頻放上來，如果是新手可以跟着這個練，覺得吃得消可以適當跳過中間的話，吃不消就跟着劉教練節奏運動&休息
1、如果感覺不是很強烈可以在休息的時候做做其他的運動，比如卷腹、平板支撐、開合跳等，可以隨時停下來，跟下一組動作
2、全程都需要收緊核心
3、説沒用的 動起來就有用 劉耕宏都五十了 感覺是鍛鍊了半輩子的類型，直播的時候傳達的觀念也很正能量很有幫助哈，把運動變成生活的習慣！！！
4、做完臀腿會很酸 結束記得拉伸 推薦帕梅拉瘦肌肉腿
