一天吃6~7顆幹桂圓不會上火。可與花生、紅棗、人蔘等一起煮熟食用，適合貧血、低血壓的人食用，但易上火的人則不能一起食用。如果食用桂圓乾後出現流鼻血、粉刺、口腔潰瘍等症狀，可將桂圓乾與菊花等食物一起煮，滋陰清熱，不僅有補氣之功效，還可清火 並減少熱量。龍眼在中醫中是熱性食物，具有補血益氣之功效。如果你吃太多，肯定會上火。
新鮮龍眼吃多了也會上火，因為它是温熱的，所以也要適當吃。龍眼吃多了會增加體內熱量，引起上火，還會影響腸胃功能，導致身體代謝功能障礙，引起炎症或便祕。吃完龍眼後，可以適當喝些温水，可以促進身體的新陳代謝，幫助身體的熱量消退排出。
1.選擇合適的時間吃飯：
龍眼有很多種吃法。 可以直接泡在水裏，煮粥，或者煲湯，但無論用哪種方法，都要選對時間。 它是一種又甜又熱的水果。 最適合在秋冬季天氣變冷時食用。 如果選擇吃桂圓乾，會增加體內熱毒，引起上火。
2. 適量進食：
桂圓幹是一種滋補作用明顯的食材。 它可以緩解人體虛弱，養血安神。 但是，過量食用後，對人體健康也是非常不利的。 不僅會引起刺激，還會引起高血糖或流鼻血等不良症狀，健康人每天食用5～8粒桂圓乾最為適宜。
