怎麼做燕麥杯:
材料:
早餐燕麥杯的做法:
1.香蕉放進碗裏搗碎,加入蜂蜜攪拌,加入燕麥,分兩次倒入攪拌。
2.在模具底部和四周刷一層薄油,方便脱模,舀入燕麥糊,中間位置留空,做成杯子形狀。
3.放入提前預熱到170度的烤箱中層,上下火170度烘烤25分鐘,出爐後稍稍放涼。
4.倒入粘稠的酸奶,點綴上喜歡的水果即可享用。
小貼士:
燕麥中的蛋白質、脂肪、賴氨酸含量和熱量均比較高;還富含亞油酸,長期食用,可降低膽固醇在心血管中的積累,對於防止老年高血壓、糖尿病、高血脂等大有裨益。而且燕麥具有防癌、治療便祕等醫療作用。
早餐燕麥杯是一種很有特色的美食,燕麥營養價值高,經過烘烤之後,加上了酸奶和水果,口感更加豐富,喜歡吃的小夥伴可以試試。