飲食要均衡。 均衡飲食是健康的前提，要合理安排一日三餐，早餐要營養，午餐要豐富，晚餐要易消化。三餐中要保證碳水化合物、優質蛋白質和維生素等的供應，還要注意幹稀搭配。 飲食要清淡。 秋季飲食辛辣容易滋生內熱，因此飲食要清淡，避免食用油膩辛辣等類型的食品。要注意飲食清淡不等於吃素，也不是把水果蔬菜當飯吃。烹飪方式建議以蒸煮為主，多食粥湯類。。飲食要衞生。 病從口入，一定要注意食品的安全衞生。除了食品要乾淨衞生之外，廚具和餐具也要定期消毒，防止黴菌的滋生。
