麪條的熱量大約為280kcal/100g。由於麪條在製作過程中加入了不少水分，在熱量上要比單純的麪粉低很多，麪粉熱量為344kcal/100g。我們買回麪條煮完以後，它的水分還會增加，平均熱量會進一步降低。
麪條的熱量要比米飯略低一些，但麪條相比於米飯更容易吸收，容易造成營養過剩，而且長期吃麪條容易導致營養不良，營養不良也有可能導致肥胖，當然在減肥的過程中不論是米飯還是麪條都不能多吃，多吃就有可能造成營養過剩。
100克麪條的熱量是多少?
100克麪條的熱量大約355大卡。
其中的水分含量比較低，其主要的熱量來源於其中的碳水化合物，其中的碳水化合物大約佔其中的熱量在70%-80%左右。
但是並不是所有的乾麪條熱量都在355大卡，其也所根據麪條的原料成分有所變化，其中碳水化合物含量少一些的乾麪條，其熱量則會有所下降，例如高粱面面條，其是採用粗糧製作，所以其100g的乾麪條熱量只有304大卡左右。
但是需要注意的是乾麪條本身的熱量並沒有下降，只是是因為其吸水了之後，導致了其單位熱量下降，按照100g的乾麪條攝入量的話，其熱量還是有355大卡。所以説在減肥期間食用麪條的話，還是需要注意食用量的，過多的食用其熱量還是比較高的，也是會影響減肥的。
養生價值：
第一，麪條中含有銅元素，雖然説銅元素在朋友們的身體中的需求量不是非常大的，但銅元素是作為朋友們的身體微量元素也是不可以缺少的，而麪條中正好就含有銅元素，銅元素對於朋友們頭髮的髮質的發展起到了很好的作用，所以朋友們適量的吃一些麪條還可以起到養髮的作用！
第二，麪條對於幫助朋友們養胃是起到了很好的功效的，因此對於胃部消化不良的朋友們在食用主食的時候可以將麪條穿插到其中來食用，由於麪條比較好吸收，而且湯麪還能幫助朋友們暖暖胃，胃部不好的朋友們可以多食用麪條來養胃！
第三，麪條中的蛋白質的含量是非常豐富的，因此豐富的蛋白質可以滿足朋友們身體活動的需求，從而保證了朋友們身體的一個基本需求，但是朋友們在煮麪條的時候一定要注意煮熟透，這樣可以預防很多腸道疾病的發生，從而對於朋友們的養生健康將會更加的有利！
第四，麪條含熱量低，麪條在煮的過程中會吸收大量的水，100克麪條煮熟後變成400克。
第五，麪條有抑制食慾的特點，因為麪條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易飢餓。
第六，麪條能夠分解脂肪，因為麪條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。
麪條的熱量是多少千卡
每百克麪條所含熱量大約為280大卡。麪條起源於中國，已有四千多年的製作食用歷史。麪條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已為世界人民所接受與喜愛。
麪條多少大卡
100克生面條的熱量約為335大卡，煮熟後熱量為110大卡左右。
麪條，一種用穀物或豆類通過研磨成粉狀加水和成麪糰，之後或者壓或擀製成片再切或壓，或者使用揉、拉、捏、擠等手法，製成條狀（或窄或寬，或扁或圓）或小片狀，最後經蒸、煮、炒、燴、炸而成的一種食品。
麪條多為澱粉膠體，因溶解度原因會吸水膨脹，被稱為“pang”，“pang”後會影響口感，應趁熱食用。麪條作為東方飲食的重要組成部分，在公元3世紀初，中國的書籍上已經有了關於麪條的記載，麪條起初被稱為“湯餅”。
麪條的熱量是多少
熱量是一個人在一天的工作生活中需要消化轉換成能量的重要指標，每個人每天的熱量消耗都會有所不同，這取決於每個人每天的活動量和飲食，而減肥的朋友們都會非常關係自己每天消耗了多少熱量。那麼，麪條的熱量是多少呢?
麪條的熱量是多少每100克麪條的熱量大約是200大卡。麪條是中國傳統食物，主要原料是麪粉、水和雞蛋，早在四千多年前就已經出現，口感柔順筋道，非常受人喜愛。麪條的種類有很多，例如長壽麪、意大利麪、刀削麪、炸醬麪、龍鬚麪、冷麪、牛肉麪等，具有豐富的地方特色，也是世界上最常見的食品之一。
一碗麪條的熱量大約為284大卡，需要我們連續做八十多分鐘的健美操才能夠消耗掉這些熱量。如果僅從熱量上看的話，麪條的熱量並不是特別高，而且麪條裏面的脂肪也不高，大約只有1.6%，其主要的成分還是蛋白質。再來看一下米飯，一碗米飯的熱量為290大卡，和麪條几乎持平。但是米飯的脂肪含量要比麪條低，大約只有0.3%。如果我們僅僅從熱量上來看的話，兩者的熱量是差不多的。那麼我們是不是就可以説麪條和米飯的熱量是一樣的呢?答案是否定的。
因為相比較米飯來説，麪條給人的飽腹感很強，也就是説，實際上我們吃更少的麪條就可以感覺到肚子飽了，也就是吃麪條比吃米飯更容易飽。另外，米飯更容易被人體消化吸收，所以吃米飯熱量也更容易被我們吸收。最後，我們在吃米飯的時候，肯定是要吃很多菜的，這些菜的熱量是非常高的。吃麪條可以不要配菜食用。從這些角度來説，吃麪條比吃米飯更有利於減肥。
如何挑選低熱量食物體積大、纖維多的食物：比如新鮮蔬菜、水果等，它們可以通過增加飽足感來有效控制你的食慾，比如新鮮蔬菜、水果。
新鮮的天然食物：新鮮的天然食物所含的熱量要比加工食物低很多。比如，胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
儘量食用清燉、清蒸、水煮、涼拌的食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，比如清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是你外食時上好的低熱量食物。
儘量選擇魚肉、雞肉等熱量低的肉類：肉類的熱量其實是很高的，肉類熱量的排序是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，如果你在減重期間，最好還是不要吃熱量太高的肉類了。
吃水果而不吃沙拉：水果熱量較低，如果做成沙拉的話，會加入沙拉醬和糖，這樣一來，便不再是低熱量食物，優勢也就盡失了。普通的沙拉醬大都含脂肪較多，一盤水果中哪怕只加幾勺也會使熱量直線上升，不如干脆直接吃水果。
