三伏天是出現在小暑與處暑之間，一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子，今年的三伏天一共有40天。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪，分為頭伏、中伏、末伏。那你知道三伏中哪個伏最熱嗎？下面就和小編一起來了解一下吧！
“三伏”裏哪“伏”最熱？
具體到某一年或某一地區，最高氣温是出現在頭伏、中伏還是末伏，或是立秋末伏後會不會出現“秋老虎”，其實要取決於當時的天氣系統。
通常中國大陸，主要是熱在頭伏和中伏，但東南沿海和島嶼地區大多是熱在末伏。即使是通常熱在中伏的長江中下游地區，末伏後的8月中下旬，偶爾也可出現被稱為“秋老虎”的連續高温天氣。
三伏天為什麼熱？
入伏後，地表濕度變大，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱。
另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的比熱容比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在其控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增温，天氣就更熱。
三伏天的注意事項:
1、最怕不開窗户:
通風三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。其實，潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而導致身體出現問題。建議每天開窗通風兩次以上，每次15～30分鐘。
2、忌只吃水果:
三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致身體出現問題。
果蔬不能少:
多吃點富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。
來點湯開胃:
菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食慾。
蛋白質一定有:
適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。
穀物不可少:
出汗會丟失B族維生素，而穀類是B族維生素的良好來源，要注意營養的均衡。
