主食材:兒童牛排1塊,蘆筍2根。配料:黑胡椒汁少許,橄欖油少許。步驟1: 橄欖油潤一下鍋底 步驟2: 放入兒童牛排,表面再刷一層橄欖油 步驟3: 大火煎3分鐘,每隔1分鐘翻面一次 步驟4: 盛入盤中 步驟5: 蘆筍切段煎熟,表皮微皺即可 步驟6: 盛入盤中擠上黑胡椒汁即可食用