主食材:松仁26克,玉米161克,青椒34克,牛奶5毫升,胡蘿蔔69克。配料:鹽1克,玉米油4毫升,代糖1克。步驟1: 根據食材的種類和重量,備好 步驟2: 鍋熱好,加入松子仁,幹炒後倒出 步驟3: 熱鍋冷油,加熱約20秒,加入胡蘿蔔粒,翻炒 步驟4: 加入青椒粒,再翻炒 步驟5: 再加入玉米粒 步驟6: 翻炒後,加入牛奶 步驟7: 等牛奶收幹,加入松子仁,炒幾下就好啦 步驟8: 倒出,擺盤 步驟9: 減肥晚餐,可以這麼搭配!