主食材:花菜200克,番茄2個,蒜10克。配料:鹽2克,雞精3克。步驟1: 番茄劃十字開水燙去皮切塊 步驟2: 水開後倒入菜花燙熟 步驟3: 鍋內爆香蒜末 步驟4: 倒入番茄翻炒出汁水 步驟5: 倒入花菜翻炒均勻 步驟6: 倒入鹽雞精翻炒均勻後出鍋