主食材:圓葱1個,穿心蓮適量,藜麥30克。配料:蒜味沙拉醬適量,橄欖油適量,胡椒粉適量。步驟1: 藜麥先泡水,然後煮15分鐘左右 步驟2: 洋葱切絲,穿心蓮放一起加橄欖油 步驟3: 加胡椒粉和沙拉就可以了