主食材:牛奶250毫升,貝貝南瓜1個。配料:奇亞籽2勺。步驟1: 有機的貝貝南瓜 步驟2: 切開挖出來籽,上籠蒸15分鐘 步驟3: 蒸熟後挖出來果肉 步驟4: 料理機打泥 步驟5: 牛奶加奇亞籽 步驟6: 煮開後放置一會兒,然後奇亞籽充分膨脹 步驟7: 把奇亞籽奶放入杯子底部 步驟8: 上面放南瓜泥就可以了