主食材：麪包1個，彩椒適量，秋葵2個，藜麥適量。配料：沙拉醬少許。步驟1: 麪包切丁 步驟2: 彩椒切丁，焯水 步驟3: 秋葵先焯水，再切丁 步驟4: 將食材混合在一起，拌拌 步驟5: 擠上沙拉醬，撒上煮熟的藜麥
