主食材:胚芽米300克,西紅柿1個,香腸1塊。配料:生菜3片,白芝麻15克,香油10克,豆瓣醬1勺,白糖1勺。步驟1: 鍋中放米洗一次即可 步驟2: 煮飯 步驟3: 飯煮熟後盛出放涼 步驟4: 放入香油,香腸丁,生菜碎抓勻 步驟5: 團成團兒後裹一層蛋液再裹一層麪包屑 步驟6: 下鍋炸 步驟7: 炸至金黃撈出 步驟8: 鍋中放油,加入番茄丁翻炒 步驟9: 加豆瓣醬,白糖和少許水熬汁 步驟10: 熬濃稠後淋到米團上即可。狠糧優選胚芽米,健康膳食好搭檔。