黑胡椒魚排,無油烹飪更健康怎麼做好吃

主食材:青魚魚排2塊。

配料:黑胡椒2克,料酒2勺。

步驟1:
黑胡椒魚排,無油烹飪更健康怎麼做好吃

將鍋微熱之後,便將洗淨的魚排倒入鍋內煎制2分鐘,然後倒入2勺料酒

步驟2:
黑胡椒魚排,無油烹飪更健康怎麼做好吃 第2張

看到魚肉泛白之後,進行翻面

步驟3:
黑胡椒魚排,無油烹飪更健康怎麼做好吃 第3張

翻面之後再煎制2分鐘

步驟4:
黑胡椒魚排,無油烹飪更健康怎麼做好吃 第4張

看到魚肉變成白色,骨頭凸出,代表魚肉熟了

步驟5:
黑胡椒魚排,無油烹飪更健康怎麼做好吃 第5張

最後上面撒上一些黑胡椒即可