蓮子含有豐富的蛋白質以及碳水化合物，還含有豐富的鐵、磷、鈣以及維生素。所以對於一般的孕婦，答案是肯定的。再加上蓮子還具有補中益氣、養心安神、健脾養胃、澀腸止瀉、清熱除煩的效果，在燥熱的夏日，孕媽咪們可以適當吃一些蓮子，不但能消除煩躁情緒，對於孕期常見的失眠也有很好的效果，不過因蓮子屬於陰性食物，性質比較涼，脾胃虛寒的孕媽咪要少食。
1、正常懷孕期間不宜多服食蓮子，因它有活血墮胎作用，食用得太多容易造成先兆流產，孕婦一定要多注意哦。
2、吃蓮子把心去掉，蓮子心是寒性的，不適合長期服用，特別是對於體質偏寒的孕媽媽。
常吃蓮子對身體有啥好處：1、蓮子是藥食同源，性平、味甘、入心、脾、腎經、能補脾止瀉、清熱降火、對於心火旺盛，口舌生瘡者有很好的調理作用。
2、蓮子能養心安神，調節情緒促進睡眠 ，幫助我們提高睡眠質量。
3、蓮子還能健脾養胃，補益大腦，能增強記憶力。預防老年痴呆的發生。
4、蓮子還有降低血壓，改善血管彈性的功效。高血壓患者可以適當食用！
