炒山藥的做法:
食材:
蒜薹150克、山藥150克 輔料:紅椒半個、姜1塊、大蒜2瓣、鹽1克、雞精1克
蒜薹炒山藥的做法:
1、蒜薹洗乾淨切段,山藥去皮洗淨,切成小條;
2、紅椒洗淨切絲,姜切末,蒜切末;
3、鍋中倒入適量水,大火燒開,把山藥放進去焯水1分鐘,撈出;
4、鍋中倒入適量油,油温燒至6成熱,放入姜蒜末炒香,再放入蒜薹、紅椒絲炒至斷生;
5、接着放入山藥翻炒2分鐘;
6、最後調入鹽1克、雞精1克翻炒均勻,盛出。
小貼士:
山藥中不但含有大量植物蛋白,含有豐富的山藥澱粉酶以及多酚氧化酶等天然營養成分,這些營養物質可以直接作用於人類的疲憊,能促進脾胃消化,緩解脾胃虛弱,對人類的脾胃虛寒,脾胃不和以及食少體倦和腹部脹痛都有很好的預防作用。要注意大便燥結者不宜食用。